Наш настрій - це довготривалий і передбачуваний емоційний стан. Це внутрішній, всепроникний досвід почуттів, і перепади настрою є звичайним явищем протягом усього життя. Залежно від життєвих обставин, а іноді і без них, настрій змінюється від нормального, підвищеного до зниженого. Здорова людина відчуває різні перепади настрою, але має усвідомлення свого контролю над ним.
Іноді почуття смутку або поганий настрій може тривати досить довго, незалежно від того, є причина чи ні, і тоді можна говорити про депресію.
Депресія
Коли йдеться про депресивний розлад, це не є стан трохи більшої пригніченості, а скоріше стан значної зміни настрою, під впливом якої змінюється загальне мислення, сприйняття, фізичний стан, поведінка та соціальне функціонування людини.
Коли ми переживаємо стресову подію, а війна та втрата дому, безумовно, є одними з найбільш стресових подій, які ми можемо пережити в своєму житті, ми відчуваємо смуток. Це природна емоційна реакція на таку стресову подію, яка зазвичай триває певний період часу. Депресія - це не просто поганий настрій і періодична пригніченість, а серйозний психічний розлад. Якщо депресію НЕ лікувати, вона може призвести до серйозних проблем у сім’ї, школі, з однолітками, зловживання/залежності від алкоголю та наркотиків і навіть до трагічних подій, таких як насильство чи самогубство.
Ознаки депресії
Сьогодні депресія є все більш поширеним емоційним станом серед дітей та молоді, тому вкрай важливо звертати увагу на ознаки депресії та вживати певних заходів, щоб допомогти дитині.
У наступній таблиці наведено ознаки, які можуть вказувати на депресію, і якщо ви помічаєте більшість із них у вашої дитини довше двох тижнів, було б добре звернутися за професійною допомогою.
Депресивна дитина виглядає сумною, млявою, говорить монотонним голосом, має повільні рухи, самотня і замкнута. Депресивна дитина часто дратівлива, має симптоми тривоги, страху та дискомфорту, нудьги.
Депресія у дітей часто маскується тілесними розладами, такими як біль у животі та/або головний біль, для яких немає тілесних причин. Настрій дитини можна тимчасово покращити, беручи участь у веселих заходах, хоча дитина рідше до них долучається, ніж діти, які не страждають від депресії. Дитина з депресією надмірно самокритична і легко лякається, що інші люди проявлять до неї таку ж суворість і критику.
Хоча самогубства в цій віковій групі дуже рідкісні, навіть спроби суїциду рідкісні, у депресивних дітей часто виникає бажання померти, і вони кажуть про це, коли їх запитують.
Чим ви можете допомогти дитині?
- Заохочуйте дитину відкритися та поговорити з вами про те, що її турбує
- Проводьте з дитиною більше часу, ніж зазвичай, тому що вона потребує вас більше, ніж до появи ознак депресії
- Покажіть дитині, що вона прийнята, цінна, і ви дбаєте про неї. Ви можете зробити це за допомогою численних маленьких знаків уваги та похвали, коли бачите, що можете похвалити її за щось.
- Поставтеся з розумінням, тому що ваша дитина не робить нічого навмисно, щоб почуватися погано. Намагайтеся проявити терпіння та розуміння.
- Заохочуйте фізичну активність, оскільки вправи можуть допомогти в лікуванні депресії, тож спробуйте знайти спосіб включити ці заняття в розпорядок дня вашої дитини. Звичайна прогулянка або їзда на велосипеді може бути корисною.
- Заохочуйте спілкування з іншими дітьми, тому що замикання в собі лише погіршує депресію. Запропонуйте вивести дитину на вулицю та запропонуйте заняття, якими вона може бути зацікавлена, наприклад, спорт, кіно, художні чи музичні майстер-класи тощо.
- Беріть участь у лікуванні. Слідкуйте за тим, чи дотримується ваша дитина всіх інструкцій щодо лікування та чи ходить вона на терапію. Особливо важливо, щоб ваша дитина регулярно приймала ліки, якщо вони їй були призначені. Слідкуйте за змінами стану вашої дитини та зверніться до її лікаря, якщо вам здається, що симптоми депресії погіршуються.Намагайтеся якомога більше дізнатися про депресію та бути в курсі, адже чим більше ви знаєте, тим краще зможете допомогти своїй дитині.
- Зверніться за допомогою для себе і своєї дитини. Поспілкуйтеся з сімейним лікарем, дитячим та підлітковим психіатром, класним керівником, шкільним психологом.
Шлях до повного одужання може бути важким, тому наберіться терпіння. Радійте невеликим успіхам, але майте на увазі, що ви можете зіткнутися з перешкодами. Найголовніше - не судити себе і не порівнювати свою сім'ю з іншими.
українська
Hrvatski