Що таке страх?
Страх є однією з основних емоцій, поряд з радістю, сумом, соромом, гнівом та любов'ю. Він проявляється дуже рано і має сильну мотиваційну силу. Страх — це емоція, яка викликає захисну поведінку як у дітей, так і в дорослих, і може бути спричинена деякими зовнішніми факторами, такими як важкі життєві ситуації, наприклад війна чи біженство, а також внутрішніми, коли ми думаємо про те, що нас лякає. Незалежно від джерела нашого страху, як тільки ми його відчуваємо, все наше тіло активізується, щоб захистити себе.
Страхи під час розвитку
У звичайних життєвих обставинах страхи є частиною життя кожної дитини і з’являються та зникають у міру розвитку дитини та переходу від однієї стадії розвитку до іншої. Це т. зв. страхи розвитку, характерні для певного віку дитини. Страх розлуки - це страх, який з'являється у дитини в ранньому віці і виражений приблизно до другого року життя дитини, та проявляється плачем при розлуці дитини зі знайомими людьми. Цей страх супроводжується страхом незнайомих людей і пов'язаний з обережністю, яку дитина відчуває до незнайомих людей.
У три-чотири роки дитина вже розмовляє та засвоює зміст через книжки з картинками, анімаційні фільми, а також через Інтернет. Тоді може з'явитися страх персонажів з уяви, а також страх перед деякими реальними подіями, такими як нещасні випадки, тілесні ушкодження, темрява, хвороба.
Такі страхи розвитку вимагають батьківської уваги, розуміння, терпіння та прийняття страхів дитини і, як правило, не потребують професійної допомоги.
Ознаки страху у дитини
У меншої дитини страх можна легко помітити, тому що дитина пручається, плаче і обурюється. Для трохи старшої дитини дошкільного віку або молодших класів початкової школи страх проявляється через напругу, занепокоєння та замкнутість. Дитина також може проявляти страх через тілесні реакції, такі як біль у животі, головний біль, серцебиття, пітливість, тики.
Однак деякі діти не проявлять ознак страху, що не означає, що вони не бояться. Тому добре поговорити з дитиною відверто, не приховуючи емоцій.
Якщо ви помітили, що дитина боїться, спробуйте з'ясувати причину страху
Рекомендації щодо розмови з дитиною про страхи та занепокоєння
Важливо, щоб батьки відкрито говорили з дитиною про всі емоції, включно з її страхами, і дозволяли їй вільно виражати свої почуття різними способами, словами, малюнком, через гру.
Для початку батькам важливо прийняти страх дитини і не применшувати його, тому що для дитини цей страх дуже серйозний і тривожний. Зменшуючи страх дитини, ми ризикуємо тим, що дитина ще більше замкнеться в собі і закриється, а це не приведе до вирішення проблем, викликаних страхом.
Якщо дитина не говорить сама, і ви бачите, що вона боїться, заохочуйте її до розмови. Виберіть більш спокійний момент дня, коли ви не поспішаєте і не напружені через усі новини, які почули. Наприклад, ви можете разом з дитиною подивитися фільм, почитати або пограти, та спонтанно почати розмову про те, що вона відчуває. Дізнайтеся, що вона відчуває, що почула з того, що її засмутило і вселило в неї страх, що вона про це думає.
Питання дитини можуть викликати у вас неспокій, тому що ви можете відчути, що турботи занадто великі для дитини. «Чи всі ми загинемо на війні» або «Чи означає це, що ми більше ніколи не побачимо своє місто та друзів?» – питання, які не можуть залишити байдужим жодного батька. Заспокойте дитину, обійміть її, скажіть, що розумієте її хвилювання, і запитайте, що саме вона почула, чому так думає. Ставте підзапитання, намагайтеся з’ясувати якомога більше деталей, адже дитині важливо розмовою зменшити хвилювання та страх. Коли вона пояснить вам, чому вона така налякана і засмучена, вам буде легше допомогти і втішити її. Таким чином дитина також дізнається про те, що страхи можна пом’якшити та подолати, а також про те, що турботою можна поділитися.
Спробуйте запевнити дитину, що вона в безпеці, і поясніть, що багато людей у світі намагаються припинити конфлікт, і що багато людей хочуть миру.
Розмовляючи з дитиною, уникайте навішування ярликів на весь народ, вказуйте, що у війні винні окремі люди, і що більшість людей хоче мирного вирішення. Намагайтеся не поширювати упередження, як би важко це не було.
Спробуйте зосередити увагу вашої дитини на позитивних історіях, про сім’ї, які прийняли сім’ї біженців, екстрені служби, що допомагають на місцях, заклики до миру та припинення конфлікту.
Запитайте дитину, що ви можете зробити, щоб вона менше боялася, залишайте світло на ніч, будьте з нею, поки вона не засне.
Зверніть увагу на те, що заспокоює дитину, і використовуйте ці методи кожного разу, коли бачите, що дитина починає боятися.
Наголошуйте дитині, що вона завжди може запитати вас про те, що її хвилює, що ви завжди готові до розмови, і час від часу перевіряйте, як дитина почувається. Гуляйте з дитиною, заохочуйте її до фізичної активності, оскільки це зменшить її страх і напругу. Дайте дитині теплого напою, ляжте з нею, обійміть її, розкажіть Їй історію зі щасливим кінцем, покажіть йому, що є надія на краще майбутнє.
Якщо дитина тривалий час перебуває у страху, її важко заспокоїти, вона пригнічена, відчуває панічні атаки, почувається безпорадною, обов’язково зверніться за допомогою до психолога. Те саме стосується і вас.
українська
Hrvatski