Навіть дуже маленькі діти можуть постраждати від стресу не лише за обставин, які, як очікується, будуть дуже стресовими, але й у повсякденному житті. Найпоширеніші причини стресу у немовлят пов’язані з незадоволеними потребами немовляти, надмірною стимуляцією з боку оточення, деякими станами здоров’я та медичними проблемами; також на немовля може впливати емоційний стан матері, тобто людини, яка в першу чергу доглядає за ним.
Нездатність розпізнати стрес у немовляти і відсутність реакції на нього, щоб допомогти дитині, може призвести до погіршення її здоров’я, відчуття безпеки, а деякі вчені також вказують, що постійний вплив високого рівня стресу на немовля може негативно впливають на розвиток мозку та імунної системи дитини.
Ось чому важливо розуміти джерела стресу у немовлят, способи, за допомогою яких немовлята показують стрес, і як їм допомогти.
Джерела стресу у немовлят
Незважаючи на те, що численні обставини та умови можуть викликати стрес у немовляти, важливо знати, що короткочасний вплив стресу та стресових ситуацій не є таким шкідливим для дитини, як постійний або повторюваний вплив.
1. Пренатальний стрес
Якщо вагітна мати постійно перебуває під сильним стресом упродовж тривалого періоду часу, це може вплинути на дитину, яку вона виношує, а також на саму вагітність, викликаючи проблеми, від передчасних пологів, низької ваги дитини при народженні до ряду проблем з здоров'ям новонародженого.
З іншого боку, короткочасне випадкове перебування в стресових ситуаціях не впливає на плід.
2. Незадоволені потреби немовляти
Основні потреби новонародженого або немовляти в їжі, догляді, захисті та прив’язаності задовольняються матір'ю та іншими особами, які доглядають за дитиною. Якщо ці основні потреби залишаються незадоволеними, це може призвести до розвитку токсичного стресу, який матиме довгостроковий негативний вплив на дитину.
У сильній стресовій ситуації воєнної агресії, порятунку життів чи втечі від страждань війни дуже легко втратити увагу до однієї із потреб дитини. Ось чому надзвичайно важливо якнайшвидше подбати про себе та захистити своє емоційне та психологічне здоров’я, щоб ви могли зосередитися на дитині та мати емоційну здатність розпізнавати її потреби. Для деяких матерів зосередження уваги на дитині та її потребах, як тільки вони опиняються фізично віддалені від безпосередньої небезпеки, допомагає зменшити рівень стресу.
3. Фрустрація як частина процесу росту і розвитку
Численні процеси розвитку, які інтенсивно протікають упродовж першого року життя, викликають стрес у грудної дитини. Для грудної дитини навколишнє середовище постійно змінюється, дитина починає краще усвідомлювати навколишнє середовище та подразники, які надходять до неї, і всі ці відчуття можуть бути приголомшливими для немовляти.
Під час росту та дорослішання деякі зміни можуть викликати дискомфорт і біль, що також є джерелом стресу для немовлят.
4. Бурхливе вираження емоцій дорослих, крики та чвари
Постійне підвищення тону, насамперед у вигляді суперечок, сварок і крику, шкодить дитині і викликає у неї сильний стрес.
У такому середовищі йдеться не лише про те, що надмірні подразники з навколишнього середовища можуть бути непосильними для дитини, а й про механізм гармонізації емоційного стану дитини з емоційним станом матері (чи іншої особи, яка є основним опікуном дитини) .
Вже в ранньому віці немовля намагається знайти сенс у всьому, що чує і бачить в навколишньому середовищі, і спочатку дитина відчуває більшу частину навколишнього середовища, стежачи та спостерігаючи за реакцією батьків, насамперед того, хто піклується про дитину найбільше (і найчастіше це мати).
Коли батьки переживають сильні стресові ситуації, немовля також поглинає та переживає частину цього стресу. Дитина бачить вираз обличчя матері, чує тон голосу - смуток, гнів, відчай, щастя - і реагує відповідно до емоційного стану матері.
Тому надзвичайно важливо усвідомлювати свій психічний стан і знаходити для себе здорові способи боротьби зі стресом, а також не обговорювати в присутності дитини теми, які викликають у вас високу тривожність і стрес, щоб мінімізувати вплив вашого стресу на дитину.
Всі батьки час від часу переживають різні стресові ситуації. Важливо пам'ятати, що постійно присутній стрес і страх можуть негативно позначитися на дитині.
Зв’язок із дитиною та турбота про себе у надзвичайно стресовий період важливі як для вас, так і для вашої дитини.
Як немовлята показують стрес
Хоча багато дорослих сприймають плач як показник стресу, вони помиляються. Плач – це нормальна реакція дитини на низку ситуацій і подразників, спосіб, у який дитина повідомляє частину своїх потреб і реагує на дискомфорт. Через це важко розпізнати, коли плач є частиною нормальної поведінки немовляти, а коли – симптомом стресу.
Допомогти в цьому можуть і деякі інші ознаки, які вказують на те, що немовля перебуває в стані стресу:
- Дитина не їсть, відмовляється їсти і смоктати груди або відмовляється від пляшечки (був змінений попередній режим годування).
- У немовляти раптово виникають проблеми зі стулом (діарея або запор).
- У немовляти проблеми зі сном (дитина змінила свій попередній режим/звичку сну).
- Дитина плаче довше звичайного, має невтішний плач, плач може відрізнятися від звичайного (при плачі, особливо невтішному, тривалому, що нагадує крик, дуже важливо позбутися підозри, що дитині боляче).
- Дитина не реагує нормально на навколишнє серндовище, ніби вимкнула емоції, спокійна, - аж до рівня відсутності реакції на навколишнє середовище.
Як допомогти грудній дитині в стані стресу
Допомагаючи грудній дитині, що переживає стрес, ви повинні спочатку допомогти собі. Якщо усунути джерела стресу не вдається, обов’язково спробуйте різні способи зниження стресу та боротьби зі стресом, а якщо ви все ще відчуваєте, що вам важко тримати свої емоції та реакції під контролем, зверніться за допомогою.
Найважливіше для дитини в цьому віці спілкування з близькими людьми, будьте поруч з нею і створіть для неї відчуття безпеки. Це означає, що вам слід подбати про наступне:
1. Забезпечте багато фізичного контакту.
Турботливий дотик захищає дитину від негативного впливу стресу, оскільки дотик стимулює викид гормону окситоцину (гормону любові), а також речовин, які діють як природні знеболювальні. Вони мають заспокійливу дію і знижують рівень кортизолу в організмі немовляти. Такий ефект призводить до меншого виснаження організму і створення тривалої стійкості до стресу у дитини.
Хоча фізичний дотик має лікувальний вплив на дитину, слідкуйте за знаками, які вам подає ваша дитина, тому що деяких дітей може більше дратувати ніжний дотик або погойдування, і вони віддають перевагу більш стабільному положенню і більш швидким рухам, деякі також потребують додаткової взаємодії з особою, яка торкається їх, носить тощо, тож це допоможе розмовляти з дитиною, поки ви її торкаєтесь, носите чи наспівуєте їй.
Більшість дітей, однак, люблять, коли їх доросла людина носить і рухається разом із нею. Коли ви ходите разом з дитиною, ви допомагаєте їй зняти стрес. Фізичні рухи (які дитина на руках робить разом з вами) знімають фізичну напругу, знижують рівень кортизолу, гормонів стресу та підвищують рівень ендорфінів і окситоцину.
Якщо ви можете придбати переноску, за допомогою якої ви зможете привчити дитину до свого тіла та звільнити руки (щоб ви могли продовжувати виконувати повсякденні завдання або займатися також і старшою дитиною), обов’язково спробуйте носити її – у ритмі свого дихання і серцебиття, знайомим запахом і голосом ви легко заспокоїте дитину і змусите її відчути себе в безпеці та під захистом.
2. Не варто недооцінювати здатність немовляти «читати» і віддзеркалювати емоції.
Коли ви розсіяні, пригнічені чи знаходитеся у стані тривоги, вам може здатися, що ваш малюк не помічає вашого настрою, але дослідження говорять про інше.
Навіть зовсім маленька дитина, немовля, помічає байдужість матері чи іншого дорослого, який у першу чергу піклується про неї. У віці 6 місяців дитина вже здатна розрізняти мову тіла: щасливу та сердиту. Малюк може розпізнавати ознаки емоційного стану дорослих, а стрес близької дорослої людини викликає стрес і у дитини.
Ваш емоційний стан також важливий для здоров'я вашої дитини, не тільки вашого здоров’я, нехай це буде вашою мотивацією піклуватися про себе.
3. Забезпечте час вечірнього вкладання дитини до сну
Більшості дітей потрібна допомога батьків, щоб заснути, і чим м’якше, ніжніше та співзвучніше з вашими підтримуючими відносинами протягом дня ви допомагаєте дитині заснути, тим буде легше малюку відпустити стрес, розслабитися і заснути.
Розслабленному сну безперечно сприяє фізична близькість батьків упродовж ночі (сон дитини в кімнаті, де сплять і батьки; ліжко біля ліжка; з опущеним бортиком ліжечка до батьків або, звичайно, спільний сон). Фізична близькість вночі допомагає немовляті регулювати реакцію на стрес, пережитий упродовж дня. Але фізична близькість — це ще не все.
Одним із важливих «інгредієнтів», які допомагають немовляті, є емоційна доступність перед сном — щоденне використання заспокійливих, розслаблюючих, тихих процедур, які допомагають немовляті розслабитися перед сном і легше заснути, а також готова та оперативна реакція на плач і хвилювання дитини.
Спостерігаючи за нормальним нічним розкладом сімей з немовлятами, дослідники виявили, що матері, які оцінили себе як «емоційно доступні», частіше народжували немовлят з низьким нічним рівнем кортизолу.
Крім того, у цих немовлят більше шансів розвинути нормальні, здорові моделі гормональних змін протягом 24-годинного дня (Philbrook et al 2014).
Було також показано, що емоційна доступність під час сну допомагає грудним дітям довше спати вночі (Philbrook and Teti 2016; Jian and Teti 2016). Звучить як перемога для всієї родини!
Нарешті, важливо повторити: догляд за грудною дитиною часто є складним і напруженим процесом навіть у абсолютно спокійних і нормальних обставинах. В умовах вимушеного переїзду та тривалого перебування у чужій країні через війну необхідно, щоб дорослий, який піклується про немовля (і дітей загалом), піклувався про їхні власні потреби та використовував засоби для зменшення власного стресу. Це єдиний спосіб, у який вони матимуть можливість постійно піклуватися про немовля (і дітей старшого віку) відповідним чином.
українська
